Bauch- Beine-Po
Die Bauch-Beine-Po Kusstunde wird mit einem vorbereitenden Ausdauer Training (Step oder Aerobic) eingeleitet, damit Kreislauf, Muskeln + Gelenke optimal “warm laufen können”!
Im Haupteil werden alle Muskelgruppen mit verschiedenen Kleingeräten gekräftigt. Ob Kurzhanteln, Gummi-Tubes, Gewichtsmanschetten oder Swing-Stick, kommen hier zum Einsatz.
Auch Übungen auf der Gymnastik Matte gehören unbedingt zu einem klassischen BBP - Programm.
